Genç Erkeklerde Şekerli Gazlı İçecekler ve Düşük Testosteron Araştırmaları: Tüketmeyin Diyor
Çoğu insan şekerin sağlık için zararlı olduğunun farkında olsa da, belirli etkilerinin farkında olmayabilir.
Kilo almanın ötesinde, aşırı şeker tüketimi, tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve diğer kronik rahatsızlık riskini artırabilir. Tıbbi araştırmalar ayrıca şekerin genç erkeklerde testosteron üretimini engellediğini göstermeye devam ediyor.
Çoğu kişi, günlük şeker tüketiminin büyük kısmının içeceklerde saklı olduğunu fark etmeyebilir.
Şekerli İçecekler ve Düşük Testosteron: Şekerle tatlandırılmış içecekler (SSB), yüksek fruktozlu mısır şurubu, sakaroz, meyve suyu konsantreleri ve diğer tatlandırıcılar içeren içecekler olarak tanımlanır.
Alkolsüz içecek kategorisi altında aşağıdakiler gibi popüler içecekler bulunur:
-
Soda
-
Kola
-
Enerji içecekleri
-
Yüksek şekerli kahve içecekleri
-
Meyve suyu ve limonata
-
Şekerli sporcu içecekleri
Son araştırmalar , şekerle tatlandırılmış içeceklerin tüketiminin, 20-39 yaş arası erkeklerde düşük serum testosteron seviyeleriyle ilişkili olduğunu bulmuştur.
Araştırmacılar, 545 Amerikalı erkeği gözlemledi.
Her gün yüksek miktarda şekerli içecek (442 kcal/gün veya daha fazla) tüketen erkeklerin, 137 kcal/gün veya daha az tüketenlere kıyasla düşük testosterona sahip olma olasılığı 2.3 kat daha fazlaydı.
Bu küçük bir çalışma olduğundan, sonuçların güvenilirliğini değerlendirmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Ancak araştırmacıların verilerden çıkardığı sonuç oldukça net:
Şekerle tatlandırılmış içeceklerin tüketimi, 20-39 yaş arası erkeklerde düşük serum testosteron seviyeleri ile önemli ölçüde ilişkilidir. Primer ve sekonder hipogonadizm ekarte edildiyse, yetişkin erkeklerde şekerli içecek tüketiminin testosteron seviyeleri üzerindeki etkileri dikkate alınmalıdır.
Şekerin Birikici Etkisi
Şeker, vücudun ani ve aşırı glikoz ile başa çıkmak için insülin üretimini artırarak testosteron üretiminizi baskılar.
Obezite ve düşük testosteron, kırılması zor bir hastalık döngüsü oluşturur. Eğer bu döngü kırılmazsa, diğer kronik hastalıklar da bu sürece eklenebilir.
Şeker Alımını Azaltmak Düşük Testosteronumu İyileştirir mi?
Muhtemelen. Hormon seviyeleriniz sınırdaysa, diyet ve egzersizle yapılan iyileştirmeler testosteron üretiminizi bir miktar artırabilir ve hormon dengenizi iyileştirerek şikayetleri hafifletebilir.
Ancak testosteron seviyeleriniz klinik olarak düşükse veya semptomlarınız şiddetliyse, diyet ve egzersiz değişiklikleri tek başına sorununuzu çözmeyebilir. Testosteron Replasman Tedavisi (TRT) sizin için uygun olabilir.
Kapsamlı testosteron destek tedavisi için WhatsApp üzerinden mesaj atabilirsiniz.
