Genç Erkeklerde Şekerli Gazlı İçecekler ve Düşük Testosteron Araştırmalar Tüketmeyin Diyor
Çoğu insan genellikle şekerin sağlıkları için kötü olduğunun farkında olsa da, belirli zararların farkında değildir.
Kilo almanın ötesinde, günlük olarak büyük miktarlarda şeker tüketmek, tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve diğer kronik hastalık riskini artırabilir. Tıbbi araştırmalar ayrıca şeker alımının genç erkeklerde testosteron üretimini engellediğine dair kanıtlar bulmaya devam ediyor.
Çoğu insan, günlük şeker tüketimimizin büyük bir kısmının içtiklerimizde saklandığının farkında değildir.
Şekerli İçecekler ve Düşük Testoseron Genellikle alkolsüz içecekler olarak adlandırılan şekerle tatlandırılmış içecekler (SSB), yüksek fruktozlu mısır şurubu, sakaroz, meyve suyu konsantreleri ve diğerlerini içeren şeker veya tatlandırıcılar eklenmiş herhangi bir içecek olarak kabul edilir.
Alkolsüz içecek şemsiyesi altında aşağıdakiler gibi bir dizi popüler içecek bulunur :
-
Soda
-
Kola
-
Enerji içecekleri
-
Yüksek şekerli kahve içecekleri
-
Meyve suyu ve limonata
-
şekerli sporcu içecekleri
Son araştırmalar , şekerle tatlandırılmış içeceklerin alımının, 20-39 yaş arası erkekler arasında düşük serum testosteron seviyeleri ile ilişkili olduğunu bulmuştur.
Araştırmacılar 545 Amerikalı erkeği gözlemledi.
Her gün yüksek miktarda şekerli içecek (442 kcal/gün veya daha fazla) tüketen erkeklerin, 137 kcal/gün veya daha az tüketenlere kıyasla düşük testosterona sahip olma olasılığı 2.3 kat daha fazlaydı.
Bu küçük bir çalışma, bu sonuçların güvenilirliğini göstermek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Ancak, araştırmacıların verilerden çıkardığı sonuç oldukça açık:
Şekerle tatlandırılmış içeceklerin tüketimi, 20-39 yaş arası erkeklerde düşük serum testosteron seviyeleri ile önemli ölçüde ilişkilidir. Primer ve sekonder hipogonadizm , düşük testosteron ve ilgili semptomların bir kaynağı olarak ekarte edildiyse, yetişkin erkeklerde Şekerle tatlandırılmış içecekl tüketiminin testosteron seviyeleri üzerindeki etkileri göz önünde bulundurulmalıdır .
Şekerin Bileşik Etkisi
Şeker, vücudun ani ve aşırı glikoz (şeker) ile başa çıkmak için kullandığı insülin üretimindeki keskin bir artışın neden olarak testosteron üretiminizi baskılar.
Obezite ve testosteron, kırılması zor bir hastalık döngüsü oluşturur. Eğer bu döngü kırılmaz ise ilerleyen süreç içinde diğer kronik hastalıklarda eklenir.
Şeker Alımını Kesmek Düşük Testosteronumu İyileştirir mi?
Muhtemelen. Hormon seviyeleriniz sınırdaysa, diyet ve egzersiz rutininizdeki iyileştirmeler, testosteron üretiminizi biraz artırarak ve hormon dengenizi iyileştirerek şikayetleri azaltabilir.
Bununla birlikte, testosteron düzeyleriniz klinik olarak düşükse veya semptomlarınız şiddetliyse, tek başına diyet ve egzersiz rutininizdeki değişiklikler muhtemelen sorununuzu çözmeyecektir. Testosteron Replasman Tedavisi (TRT) sizin için doğru olabilir.
Kapsamlı Testosteron destek Tedavisi için whatapp üzerinden msj atabilirsiniz.
