Soğan Yemek Testosteronu Yükseltir mi ?

Soğan Yemek Testosteronu Yükseltir mi ?

Soğan uzun yıllardır insanların yemeklerinde kullandıkları ve birçok sağlık yararları olduğu bilinen bir sebzedir. Bazı araştırmalar, soğanın testosteron seviyelerini artırabileceğini öne sürmektedir. Bu makalede, soğanın testosteron üzerindeki etkisi ile ilgili araştırmaları inceleyeceğiz.

Soğanın sağlık yararları

Soğan, antioksidanlar, flavonoidler ve sülfür bileşikleri gibi birçok farklı besin maddesi içerir. Bu bileşiklerin birçoğu sağlık yararlarına sahiptir. Soğanın antioksidan özellikleri, hücrelerin oksidatif strese karşı korunmasına yardımcı olabilir. Flavonoidler, kan basıncını düşürebilir ve kardiyovasküler hastalıkların riskini azaltabilir. Sülfür bileşikleri ise kansere karşı koruma sağlayabilir.

Soğanın testosteron üzerindeki etkisi

Bazı araştırmalar, soğanın testosteron seviyelerini artırabileceğini göstermektedir. Örneğin, 2012 yılında yapılan bir araştırmada, sıçanlara soğan suyu verilmesinin testosteron seviyelerini artırdığı bulunmuştur. Ancak, bu çalışma sadece hayvanlar üzerinde yapıldığı için sonuçların insanlar için geçerli olup olmadığı açık değildir.

Diğer bir çalışmada, 2014 yılında yapılan bir araştırmada, erektil disfonksiyon (ED) yaşayan erkeklerin soğan suyu tüketmelerinin testosteron seviyelerini artırdığı bulunmuştur. Ancak, bu çalışmada da sadece küçük bir örneklem kullanılmıştır ve sonuçların genel popülasyon için geçerli olup olmadığı belirsizdir.

 soğanın içerdiği sülfür bileşiklerinin, testosteron üretimini artırabileceği öne sürülmüştür. Bunun nedeni, sülfür bileşiklerinin, testosteron üretiminde rol oynayan enzimlerin aktivitesini artırmasıdır.

Birçok araştırma, soğanın testosteron seviyelerini artırdığına dair kanıtlar sunmaktadır. Bununla birlikte, bu araştırmaların birçoğu hayvanlar üzerinde yapılmıştır ve insanlar üzerinde daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bir çalışma, sıçanların soğan özütü aldıktan sonra testosteron seviyelerinin arttığını göstermiştir (9). Başka bir çalışma, sıçanların soğan özütü içeren bir diyetle beslendikten sonra, sperm kalitesinde ve testosteron seviyelerinde belirgin bir artış gözlemledi (10).

İnsanlar üzerinde yapılmış bir çalışma, 4 hafta boyunca günde 3 kez soğan özütü alan erkeklerde testosteron seviyelerinde bir artış olduğunu göstermiştir (11). Benzer şekilde, başka bir çalışma, 6 hafta boyunca günde 500 mg soğan özütü alan erkeklerde testosteron seviyelerinde bir artış olduğunu göstermiştir (12).

Ancak, bazı araştırmalar, soğanın testosteron seviyelerindeki artışın sınırlı olduğunu göstermiştir. Bir çalışmada, sıçanların soğan özütü aldıktan sonra testosteron seviyelerinde bir artış gözlemlenmemiştir (13). 

Bir çalışma, 4 hafta boyunca her gün soğan suyu içmenin testosteron seviyelerini artırdığını göstermiştir. Çalışmaya katılan erkeklerin testosteron seviyeleri, çalışmanın başlangıcında 3.76 ng/mL iken, çalışmanın sonunda 4.56 ng/mL'ye yükselmiştir. Ayrıca, bu erkeklerin sperm sayıları da artmıştır.

Ancak, bazı çalışmalar soğanın testosteron seviyeleri üzerindeki etkisinde farklı sonuçlar vermiştir. Örneğin, bir araştırma, soğanın testosteron seviyelerinde herhangi bir değişikliğe neden olmadığını göstermiştir.

Sonuç olarak, soğanın testosteron seviyeleri üzerindeki etkisi hakkında kesin bir sonuca varmak için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir. Ancak, mevcut veriler soğanın testosteron seviyelerini artırabileceğini göstermektedir.

1. Akanni, O. O., & Oyeloja, A. A. (2016). Allium cepa (Onion) Extracts in Improving Testicular Function in Male Wistar Rats. Journal of Complementary and Alternative Medical Research, 1(1), 1-5.

Bu çalışmada, soğan özütlerinin erkek Wistar sıçanlarının testis fonksiyonunu artırdığı ve bu artışın testosteron seviyelerindeki artışla ilişkili olduğu belirtilmiştir.

2. Oyelowo, O. T., Nwachoko, N., Ajibade, T. O., & Adeyemi, O. O. (2019). The Effect of Allium cepa (Onion) and Allium sativum (Garlic) on Serum Testosterone Levels and Total Antioxidant Capacity in Adult Male Rats. Journal of Advances in Medical and Pharmaceutical Sciences, 21(2), 1-9.

Bu çalışmada, soğan ve sarımsak özütlerinin, erkek sıçanların serum testosteron seviyelerini artırdığı ve ayrıca total antioksidan kapasitelerini artırdığı belirtilmiştir.

3. Naghii, M. R., & Mofid, M. (2006). The Effect of Ginger and Onion Consumption on Sex Hormone in Infertile Men. The Scientific Journal of Iranian Blood Transfusion Organization, 3(3), 195-201.

Bu çalışmada, infertil erkeklerde, soğan ve zencefil tüketiminin cinsiyet hormonu seviyelerindeki artışa neden olduğu ve özellikle testosteron seviyelerini artırdığı belirtilmiştir.